آموزشی

برخی از غذاهایی که برای افراد با گروه خونی O ممنوع هستند عبارتند از:

- غذاهای فرآوری شده

- ژامبون

- گوشت غاز

- باراکودا

- ماهی آزاد دودی

- خاویار

- حلزون

- ذرت و سایر غذاهای حاوی لکتین

- محصولات لبنی

- نان ها و سایر غذاهای حاوی کربوهیدرا

- اسفناج، کلم، بادمجان، سیب زمینی، جوانه و قارچ

برخی از غذاهای مناسب برای گروه خونی O عبارتند از:

- گوشت مرغ، گاو، ماهی و بوقلمون

- سبزیجات (به جز مواد ممنوعه) و میوه ها

- تخم کدو تنبل و مغز گردو

رژیم غذایی براساس گروه خون

این سوال می تواند نظرات مختلفی را به همراه داشته باشد. برخی از منابع علمی معتقدند که رژیم غذایی براساس گروه خونی اثر چندانی بر سلامت افراد ندارد و شواهد کافی برای تأیید این روش وجود ندارد. اما برخی از منابع دیگر معتقدند که گروه خونی تأثیر مهمی بر سازگاری بدن با غذاهای مختلف دارد و می تواند خطر ابتلا به برخی بیماری ها را کاهش دهد.غذاهای ممنوع برای گروه خونی o

براساس رژیم غذایی گروه خونی، هر گروه خونی باید غذاهای خاصی را مصرف کند و از غذاهای دیگر پرهیز کند. به طور کلی، این رژیم غذایی به این صورت است:

- گروه خونی A: باید از گوشت، لبنیات و غلات پرهیز کنند و بیشتر سبزیجات، میوه ها، حبوبات و غلات کامل مصرف کنند. ورزش های آرام مانند یوگا و تای چی برای آن ها مناسب است.

- گروه خونی B: باید از ذرت، لوبیا، گندم، جو، عسل و بادام زمینی پرهیز کنند و بیشتر گوشت، ماهی، لبنیات، سبزیجات و مغز ها مصرف کنند. ورزش های متعادل مانند پیاده روی، دوچرخه سواری و تنس برای آن ها مناسب است.

- گروه خونی AB: باید از گوشت قرمز، ذرت، لوبیا، عسل، بادام زمینی و گلابی پرهیز کنند و بیشتر تخم مرغ، لبنیات، سبزیجات، آجیل و دانه ها مصرف کنند. ورزش های تعادل شده مانند چالش های قلب و عروق، تکواندو و گلف برای آن ها مناسب است.

- گروه خونی O: باید از لبنیات، غلات، عسل، نخود فرنگی، لوبیا قرمز و کلم پرهیز کنند و بیشتر گوشت قرمز، ماهي، تخم مرغ، سبزيجات و مغز ها مصرف كنند. ورزش های شدید مانند دویدن، هالتروفتینگ (weightlifting) و فوتبال برای آن ها مناسب است.

برخی از غذاهایی که برای افراد با گروه خونی O ممنوع هستند عبارتند از:

- غذاهای فرآوری شده

- ژامبون

- گوشت غاز

- باراکودا

- ماهی آزاد دودی

- خاویار

- حلزون

- ذرت و سایر غذاهای حاوی لکتین

- محصولات لبنی

- نان ها و سایر غذاهای حاوی کربوهیدرا

- اسفناج، کلم، بادمجان، سیب زمینی، جوانه و قارچ

برخی از غذاهای مناسب برای گروه خونی O عبارتند از:

- گوشت مرغ، گاو، ماهی و بوقلمون

- سبزیجات (به جز مواد ممنوعه) و میوه ها

- تخم کدو تنبل و مغز گردو

رژیم غذایی براساس گروه خون

این سوال می تواند نظرات مختلفی را به همراه داشته باشد. برخی از منابع علمی معتقدند که رژیم غذایی براساس گروه خونی اثر چندانی بر سلامت افراد ندارد و شواهد کافی برای تأیید این روش وجود ندارد. اما برخی از منابع دیگر معتقدند که گروه خونی تأثیر مهمی بر سازگاری بدن با غذاهای مختلف دارد و می تواند خطر ابتلا به برخی بیماری ها را کاهش دهد.غذاهای ممنوع برای گروه خونی o

براساس رژیم غذایی گروه خونی، هر گروه خونی باید غذاهای خاصی را مصرف کند و از غذاهای دیگر پرهیز کند. به طور کلی، این رژیم غذایی به این صورت است:

- گروه خونی A: باید از گوشت، لبنیات و غلات پرهیز کنند و بیشتر سبزیجات، میوه ها، حبوبات و غلات کامل مصرف کنند. ورزش های آرام مانند یوگا و تای چی برای آن ها مناسب است.

- گروه خونی B: باید از ذرت، لوبیا، گندم، جو، عسل و بادام زمینی پرهیز کنند و بیشتر گوشت، ماهی، لبنیات، سبزیجات و مغز ها مصرف کنند. ورزش های متعادل مانند پیاده روی، دوچرخه سواری و تنس برای آن ها مناسب است.

- گروه خونی AB: باید از گوشت قرمز، ذرت، لوبیا، عسل، بادام زمینی و گلابی پرهیز کنند و بیشتر تخم مرغ، لبنیات، سبزیجات، آجیل و دانه ها مصرف کنند. ورزش های تعادل شده مانند چالش های قلب و عروق، تکواندو و گلف برای آن ها مناسب است.

- گروه خونی O: باید از لبنیات، غلات، عسل، نخود فرنگی، لوبیا قرمز و کلم پرهیز کنند و بیشتر گوشت قرمز، ماهي، تخم مرغ، سبزيجات و مغز ها مصرف كنند. ورزش های شدید مانند دویدن، هالتروفتینگ (weightlifting) و فوتبال برای آن ها مناسب است.